Питання потенції турбує будь-якого чоловіка. Поява проблем у даній області сильно відбивається на якості життя в цілому. Для їх усунення необхідно виявити причину події і діяти відповідно до неї. Проте в простих ситуаціях на допомогу можуть прийти звичайні продукти харчування. Наприклад, горіхи і потенція вже давно вивчаються разом.
Даний продукт можна вважати мало чи не чемпіоном за кількістю різноманітних поживних речовин, таких як клітковина, мінерали, вітаміни і ефірні масла. Перелік позитивного впливу, яке горіхи надають на організм, теж дуже широкий. Як мінімум, горішки сприяють підняттю настрою, що вже корисно для здоров'я будь-якої людини.
Проблеми з потенцією і вплив горіхів
З проблемою безпліддя стикається більше сімдесяти мільйонів пар по всьому світі, тобто практично кожна шоста сім'я. Хоча багато хто при цьому прагнуть відправити на обстеження і лікування жінку, приблизно в третині всіх випадків зачаття не відбувається через чоловіка. Знижену фертильність зазвичай пов'язана з одним з трьох факторів:
- Слабка рухливість сперматозоїдів;
- Їх недостатня кількість;
- Відхилення за формою або розміром.
Причини, по яким в організмі чоловіка відбуваються такі патологічні зміни, як і раніше, залишаються до кінця не вивченими. Найчастіше до них відносять екологічні чинники, забруднення навколишнього середовища, а також спосіб життя людини. До проблем з потенцією здатні привести:
- Куріння, алкоголь та інші шкідливі звички;
- Неправильне харчування;
- Патології серця;
- Онкологічні процеси;
- Ожиріння;
- Цукровий діабет;
- Прийом стероїдних анаболіків;
- Психологічні та фізичні травми.
До цих пір проводяться дослідження, спрямовані на вивчення впливу поліненасичених жирних кислот на розвиток і дозрівання сперматозоїдів. Окреме місце у цьому питанні займає так званий вітамін F, незамінна жирна кислота. Даний елемент не виробляється організмом людини, а тому повинен споживатися допомогою інших джерел. Це можуть бути:
- Насіння;
- Рослинні олії;
- Риба;
- М'ясо;
- Горіхи.
Останні добрі не тільки жирними кислотами. У них міститься багато білка і заліза, присутні незамінні амінокислоти, цинк, кальцій, калій і дубильні речовини. Продукт багатий вітамінами зразок А, В, С, Е і РР, а також ефірними маслами. Горіхи є натуральними афродизіаками, тобто вони можуть природним чином посилювати і подовжувати статевий потяг.
Волоські горіхи
Як би не хотілося чоловікам виявити якийсь один вид горіха, який краще за всіх впливає на якість потенції, на ділі кожен вид впливає на організм по-своєму. Наприклад, в складі волоських горіхів присутній лінолева кислота, користь якої вивчали в Каліфорнійському університеті.
Під час досліджень вчені намагалися не тільки поліпшити стан сперматозоїдів, але і не підвищити масу тіла чоловіків. Горіхи є дуже калорійним продуктом.
Під час дослідження випробовувані споживали по 75 г плодів. Через три місяці вчені досліджували стан сперматозоїдів. Вони відзначили покращення у формі, життєздатності і рухової активності. При цьому значних негативних змін в індексі маси тіла у чоловіків не сталося.
Бразильські горіхи
У складі бразильських горіхів особливо виділяються амінокислоти аргініну та селен. За кількістю останнього продукт входить у число найкращих джерел. Користь селену розкривається в таких аспектах:
- Він підвищує кількість тестостерону;
- Благотворно позначається на моториці сперматозоїдів;
- Значно підвищується кількість і якість сперми;
- Речовина є профілактичним заходом впливу на онкологічні процеси в простаті.
Аргінін теж має свої переваги. Потрапляючи в організм людини, речовина провокує посилене вироблення оксиду азоту. Цей елемент призводить до розширення і розслабленню вен, завдяки чому кров вільніше циркулює по організму, тим самим покращуючи потенцію. Як і у випадку з селеном, аргінін теж підсилює вироблення тестостерону.
Найбільшу користь принесуть несолоні, несмажених горішки. Їх потрібно зовсім небагато – достатньо двох-трьох на день. У великих дозах селен стає токсичним, його споживання може стати причиною протилежного ефекту.
Горіхи кешью
Горіхи кешью виділяються вмістом цинку, який теж грає велику роль в питанні потенції. Він також здатний впливати на фертильність у жінок. Згідно з дослідженнями, дефіцит цього елемента навіть протягом короткого періоду часу вже негативно позначається на кількості тестостерону і вироблюваних сперматозоїдів.
Однак користь кешью не обмежується одними лише запасами цинку. Варто звернути увагу на:
- Вітамін До, що зменшує ймовірність початку раку простати;
- Здатність горіха усувати занепад сил, додавати енергії;
- Присутність у складі амінокислоти аргініну, як і в бразильських горіхах.
Практично будь горіх, в тому числі і кешью, можна поєднувати з медом. Також їх їдять разом з різноманітними сухофруктами, начебто фініків і кураги. Фруктовий салат з яблук і бананів лише виграє від посипання таким натуральним афродизіаком. Ефект буде ще краще, якщо заправити його сметаною. Якщо хочеться овочеве блюдо, то підійде морква або буряк. Горіхи стануть гарною добавкою і до продуктів тваринного походження, начебто риби і м'яса.
Мигдаль
Мигдаль багатий найрізноманітнішими речовинами, які позитивно позначаться на сексуальне здоров'я як чоловіків, так і жінок. Велика кількість білка, в умовах низького вмісту насичених жирів, сприяє виробленню тестостерону. На синтез статевих гормонів також впливають входять до складу магній, калій, кальцій і вітамін Е.
Для впливу на потенцію не обов'язковість є дані горіхи в чистому вигляді. Наприклад, можна поєднати їх з медом. Такий компонент буде сприяти правильному синтезу статевих гормонів. На три склянки очищених горіхів кладуть склянку свіжого меду. Краще всього зберігати продукт в скляній тарі. Після настоювання його треба є по дві ложки вранці та ввечері.
Захворювання серцево-судинної системи – один із чинників розвитку безпліддя. Мононенасичені жири в складі даного виду горіха зменшують вірогідність появи таких патологій. Компоненти відрізняються антиоксидантною активністю. Продукт сприяє виробленню енергії за рахунок наявності міді, марганцю, білка і вітаміну В2. Його споживання корисно для здоров'я кісток.
Згідно думку китайських дієтологів, якість сексуального життя підвищується при зменшенні розмірів живота. Дослідження довели, що споживання чоловіками мигдалю два рази в тиждень знижує ризик збільшення їх ваги. Таким чином, невелика кількість таких горіхів може стати хорошим доповненням до дієти.
Пекан і фісташки
Пекан може похвалитися багатьма корисними властивостями, характерними для наведених вище горіхів. Також у ньому зберігається багато рослинних антиоксидантів, які схожі з тими, що входять до складу сливи і чорниці. Якщо систематично споживати продукти такого роду, то знизиться ймовірність смерті від ряду серйозних хвороб.
При цьому в пекан міститься велика кількість бета-sitosterol. Це стероїдний речовина рослинного походження, що послаблює прояви гіперплазії передміхурової залози доброякісного характеру. Більш того, в пекан присутній різновид вітаміну Е, яка здатна знищувати ракові клітини простати, при цьому не зачіпаючи здорові тканини.
Фісташки – одні з найбільш часто споживаних горіхів. Згідно з турецьким досліджень, досить жмені в день протягом місяця, щоб поліпшити ерекцію і задоволення від процесу. Це багато в чому пояснюється наявністю аргініну, але в фісташках також харчові волокна, жирні кислоти, мінерали і вітаміни групи В.
Фундук і арахіс
На прикладі попередніх горіхів стає ясно, що на чоловіче здоров'я серйозно впливають компоненти, подібні селену, цинку, аргінін та вітаміну Е. Всі вони присутні і фундук. Користь такого продукту вивчали в Новій Зеландії, де чоловіки протягом трьох місяців їли по дві столові ложки.
В результаті було відзначено зростання рівня тестостерону, оздоровлення репродуктивних органів і благотворний вплив на судинну систему. Вважається, що фундук розслабляє артерії, поступово очищає їх від холестеринових бляшок і налагоджує циркуляцію крові. Також він сприяє збільшенню споживання здорових жирів.
Для впливу на потенцію досить їсти по десять ядерець арахісу в день. У ньому присутні багато корисні компоненти, начебто лінолевої і фолієвої кислоти, при цьому він не призводить до скупчень холестерину. Регулярне споживання арахісу сприяє емоційної витривалості людини, що відіграє важливу роль у питанні чоловічої сили.
Кедр
Перед тим, як звертатися до кедровим горішкам, варто дізнатися, що це самий калорійний продукт у своєму роді. Проте вміст корисної жирної кислоти омега-3 в них теж дуже велике. При цьому у складі знаходяться незамінні амінокислоти, безліч вітамінів і інших елементів.
Для чоловіків найбільше значення мають вітамін Е і цинк, що входять до складу плодів кедра. Вони нормалізують вироблення тестостерону, в той час як інші компоненти подбають про еректильної функції і здоров'я стінок судин. Даний продукт володіє імуностимулюючим і протизапальним ефектом, що позитивно позначається на лікуванні аденоми простати і простатиту.
Кедрові горішки можна є в чистому вигляді, або ж допустимо замінити їх на чайну ложку кедрової олії. Існує рецепт, щоб приготувати настоянку:
- 30 г очищених горіхів заливаються 0,5 л горілки;
- Горіхова суміш настоюється в темряві протягом трьох тижнів, її потрібно час від часу струшувати;
- Готове ліки приймають по 5 крапель, можна запити ковтком води;
- Через десять діб можна додати ще п'ять крапель, поступово доводячи кількість до 25;
- Після цього потрібно місячний перерву.
Мало хто чув про макадамії, і в цьому нічого дивного. Раніше даний вид росла тільки на території Австралії. Однак тепер цей корисний продукт можна знайти в інших країнах. У ньому присутні всі корисні компоненти, начебто цинку і вітаміну Е. Вважається, що регулярне споживання допомагає відновлення потенції.
Мускат
Мускатний горіх являє собою насіння, яка росте в цій шкаралупі. Це ядро, довжина якого становить приблизно три сантиметри. Форма овальна, відчувається яскраво виражений пряно-солодкуватий запах. В складі виділяються:
- Вітаміни Е, Н, РР, А, В і С;
- Ефірні масла;
- Пектин і крохмаль;
- Цинк, магній, мідь, залізо, йод, кальцій і сірка.
Благотворний вплив на потенцію пов'язано зі стимуляцією серцево-судинної системи. Також мускат зміцнює центральну нервову систему. Зазвичай продукт сприяє підвищенню потенції, якщо проблеми були викликані:
- Перепадами настрою;
- Психологічної концентрацією на невдачах;
- Емоційним перенапруженням;
- Синдром хронічної втоми;
- Стресами і конфліктами.
З мускатного горіха виготовляють лікарські препарати, в тому числі і порошок. Він застосовується для усунення симптомів психогенної імпотенції. Завдяки наявності в складі компонентів продукт має дуже виражений ефект афродізіака.